Somatic flow

Den typ av yoga jag är utbildad och undervisar i kallas Somatic flow. Den har sin grund i Hathayoga med Vinyasa (flöde) i lugn takt.

Inom Somatic flow tas stor hänsyn till kroppars olika förutsättningar. Alla kan yoga och inom Somatic flow ges många alternativ till hur rörelserna kan vara mest tillgängliga och utmana just din kropp. Somatic flow passar därmed alla, både dig som känner dig stel, är överrörlig, ny eller van vid yoga. Ett annat fokus är mental närvaro på mattan, en stunds mindfulness i en annars kanske fullspäckad dag.