Stark Rygg, Lugna Axlar: En 6-veckorskurs i Hatha Yoga

Känner du av stelhet, spänningar eller vill du bygga en starkare hållning? I en vardag som ofta präglas av stillasittande och stress är det lätt att våra axlar och ryggparti tar stryk.

Välkommen till en yogakurs på 6 tillfällen med fokus på att stärka och återställa hälsa i din rygg och dina axlar. Under kursen arbetar vi med Hatha Yoga för att bygga upp stabilitet, öka rörligheten och släppa på djupt sittande spänningar. Vi kommer arbeta igenom hela kroppen men med lite extra fokus på våra axlar och rygg.

Vi använder oss av hjälpmedel som block för att hitta stöd, bälten för att öka rörligheten, och akupressurbollar för att komma åt och lösa upp specifika triggerpunkter. Målet är att du efter kursen ska känna dig starkare, rörligare och mer medveten om din kropp.

Du behöver varken ha problem med dina axlar/rygg eller ha felfria axlar/rygg för att denna kurs ska passa dig. Alla arbetar efter egna förutsättningar. Dock vänder sig denna kurs inte till dig med en akut axel/ryggproblematik som är under behandling.

Praktisk Information

• Vad: Yogakurs 6 tillfällen

• Fokus: Stärka axlar och rygg

• När: Tisdagar kl. 19:30 – 20:30

• Datum: Kursstart 27 januari 2026, sista tillfället är 3 mars. Obs har du inte möjlighet att delta under sportlovet finns möjlighet att boka 5 tillfällen

• Plats: Värmdö kulturhus, lilla salen

• Nivå: Klassen passar alla nivåer, oavsett tidigare erfarenhet. Övningarna anpassas efter individen.

• Ta med: Egen yogamatta och bekväma kläder. All övrig utrustning (block, bälten, bollar) finns på plats. Några mattor finns även att låna vid behov.

Säkra din plats, anmäl dig senast 20/1

• Pris: 1200 kr, alt. 1000kr om du ej deltar under sportlovet.

• Platser: Endast 11 platser för personlig vägledning

Varmt välkommen att investera i en starkare och mer välmående rygg!